Come esto para que te crezca el pelo

Cuando se trata de hacer que nuestro cabello crezca más rápido, no solo se trata de poner cremas y mascarillas, nuestra alimentación también cuenta.

El pelo necesita proteínas, hierro, calcio y vitaminas para crecer fuerte y sano, y la mejor manera de proporcionárselas es comiendo los alimentos adecuados..

Proteína

El folículo piloso está hecho de proteína y promueve el crecimiento del cabello. Si no tomamos suficiente proteína, el cabello se debilita y hasta puede perder el color

Estos son algunos aliments con proteína

 

Hierro

El hierro es uno de los minerales más importantes para el crecimiento del cabello, ya que es el responsable de ayudar a la producción de hemoglobina y la pérdida de este mineral provoca una pérdida, también del cabello.

El hierro se encuentra en alimentos como…

 

Vitamina B y B12

Las vitaminas B las podemos encontrar en los huevos y carne Esta vitamina nos ayuda a descomponer la proteína.

Esta vitamina esta en el salmón, atún y sardinas, y nos ayudará a mejorar el estado del cuero cabelludo.

Vitamina C

La vitamina C es antioxidante y nos ayuda a mejorar la circulación del cuero cabelludo, por lo que estimulará el crecimiento del cabello.

Alimentos con vitamina C…

 

Calcio

Ayuda a secretar hormonas encargadas de estimular el crecimiento del cabello, y también nos ayuda a fortalecerlo.

Puedes encontrar calcio en los lácteos, los mejores son los bajos en grasa o sin grasa (fat free) porque comer demasiada grasa puede generar una pérdida de cabello.