Las maravillas de la avena

La avena es “la reina de los cereales” es rica en vitaminas, proteínas e hidratos de carbono y se consume en todo el mundo como alimento que aporta energía.

Conoce sus principales beneficios.

  • 6 aminoácidos que requiere el ser humano para regenerar tejidos y hormonas
  • 65% de grasas no saturadas
  • 35% de ácido linoléico
  • Rica en vitamina A, E y D
  • Beneficios
  • Ayuda a controlar los niveles de azúcar. Su contenido en fibra soluble favorece la digestión del almidón, lo que ayuda a estabilizar los niveles de azúcar.
  • Es aticancerígena. Contiene sustancias fitoquímicas que nos ayudan a prevenir el cáncer de distintos tipos, como el de colon, gracias a la fibra que aporta.
  • Previene padecimientos cardiacos. Rica en Omega 6 y ácido linoleico,grasas benignas que favorece la reducción de colesterol malo en el cuerpo.
  • Es depurativa. Contiene aminoácidos que estimulan la producción de lecitina en el hígado, por lo que elimina compuestos pesados en el organismo.
  • Mejora la digestión. Su fibra insoluble facilita el tránsito intestinal y evita el estreñimiento, asimismo sus carbohidratos dan sensación de saciedad.

 

foto:Serge Bertasius Photography|Freedigitalphotos.net