Fitness

Siempre ponemos miles de peros y anteponemos diversas situaciones para que sean la excusa perfecta para no ejercitarnos. Desde problemas con los horarios hasta el aburrimiento que te pueden causar las clases, todo es válido para no ir al gimnasio. Selene Yeager, una entrenadora personal desde hace 21 años, parece...
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Con esta rutina de cardio de bajo impacto y baile seguro vas a perder peso , es  una rutina suave e intensa a la vez, muy divertida y entretenida. Haremos 26 movimientos diferentes, todos muy efectivos para tonificar y adelgazar todo tu cuerpo, y a la vez son movimientos muy divertidos...
Ejercicios para reafirmar los senos
Chicas, bien saben que con el tiempo lo senos son víctima de la gravedad y se comienzan a caer! pero hay ejercicios que te pueden ayudar a mantenerlos en su lugar, miralos aquí:
¿Quieres realizar tu rutina de ejercicio al máximo? entonces es momento de incluir estos deliciosos snacks antes de hacer cualquier actividad física; la idea no es llenarte de comida, sino de ingerir lo necesario para que se convierta en el combustible que necesitas y puedas dar la máximo de ti. Si...
Los vestidos palabra de honor muestran tu espalda superior, hombros, escote y brazos. Esta rutina de ejercicio moldeará todas estas áreas. Haz siete movimientos, uno detrás del otro, sin descansar. Repite el circuito descansando un minuto entre cada uno. Recuerda que debes realizar esta rutina entre cuatro y seis...
Zumba
LA ZUMBA La Zumba puede parecer mas una sesión de baile en una noche de chicas que a una clase de gimnasio, pero es un entrenamiento fantástico para nuestro cuerpo. Practicar zumba solo dos o tres veces por semana puede ayudarte a quemar grasa, según revelan los estudios. Entre otros de...
Tiene 48 pero parece de 20: una fanática del fitness comparte sus secretos
Sabias que 200 calorías se queman corriendo por 20 minutos, pero si no eres de los que disfruta correr o ejercitarse o siempre buscas x excusa para no hacer ejercicio, te cuento sobre otras maneras de quemarlas, tu escoges la que prefieras. 1 Masticar chicle durante 18 horas (claro...
Todos queremos vernos bien, ir al gimnasio y tener un cuerpo perfecto, pero muchas veces ya sea por una u otra razón, no podemos ir a un gimnasio. La realidad es que algunas personas disfrutan de ir al gimnasio y pasar horas ejercitando cada músculo, mientras que otros buscamos de...
Además de ayudarte a empezar el día de un modo más relajado, el hecho de correr a primera hora te ofrece mucho más.

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