El plátano tiene muy mala fama entre las personas que hacen dieta, pero si lo consumes de manera moderada te puede ayudar a comer menos a lo largo del día. Este licuado te deja muy satisfecha, mantiene tus niveles de azúcar estables y te llena de energía.

Ingredientes

1 plátano
1/2 aguacate
1 cucharada de canela
1 cucharada de miel
1 taza de leche de almendras *recomendable
1 cucharada de chía (opcional)

Licúa todo junto con un poco de hielo si lo deseas. Desayuna sólo este licuado y una rebanada de jamón. Es especial para los días que tienes prisa (lo puedes tomar tres veces por semana) o si definitivamente no te va a dar tiempo ni para comerte el jamón agrega una cucharada de mantequilla de cacahuate y llévalo contigo. Si te da hambre a media mañana te recomiendo comprar los envases individuales de queso cottage y comerlos como snack.

¡Delicioso y nutritivo!