Recetas: Smoothie apara el estreñimiento con espinaca

¡Adiós al estreñimiento!

Ingredientes

  • 3/4 de taza de yogurt griego sin grasa
  • 1 plátano pequeño
  • 3/4 de taza de moras azules
  • 2 fresas grandes desinfectadas
  • 1 taza de espinacas
  • ½ taza de leche de almendra o de coco sin azúcar
  • 1 cdita de miel
  • ½ taza de hielo

Preparación

  1. Agrega todos los ingredientes a una licuadora y muele hasta que todo quede perfectamente incorporado.

Tip: Para ponerle más proteína vegetal y fibra, puedes agregarle una cucharada de chía.

Acompañará de manera ideal  a la espinaca que tiene  minerales, vitaminas, pigmentos y fitonutrientes , incluyendo potasio, manganeso, zinc, magnesio, hierro y calcio.